חוגים

פיטנס קיקבוקס שקים

נועה בן אליעזר בוגרת וינגייט, מאמנת כושר ומדריכת קרב מגע צהלית.

פעילות אירובית המשלבת תרגילים מעולם האגרוף (אגרופים, בעיטות), עבודת כוח מתפרץ עם שקי אגרוף ואימון לחיזוק שרירי הבטן לצלילי מוזיקה סוחפת .

 

כדורסל נשים

אלי קורינו מאמן כדורסל ומאמן כושר.

כדורסל לא תחרותי לנשים  עם וללא ניסיון עבר בכדורסל.. לימוד חוקי המשחק, תנועתיות על המגרש , מהלכי משחק ושיפור הכושר הגופני.

.

טריקינגTricking

עידן סריB.Ed. , מייסד  איגוד הטריקינג FTK, מומחה לאמנויות לחימה ואקרובטיקה, בעל תעודות הסמכה מטעם וינגייט

ענף אקרובטיקה בסגנון חופשי המשלב אלמנטים של התעמלות קרקע, אמנויות לחימה, קפוארה, פארקור, ברייקדאנס ועוד. מטרתו היא הכשרת הגוף והנפש לפעלולי תנועה המורכבים מהיפוכים, ברגים ובעיטות. האימונים בנויים מלמידת מיומנויות בדרגות קושי שונות המותאמות לכל אחד בהתאם לרמתו ויכולתו.

מעצים את תחושת האחריות והשייכות לקבוצה.

 

מאמנט-ליגת כדורשת לנשים

מאמא-נט היא ליגת ספורט הנשים הגדולה בארץ, משלבת ספורט ופעילות חברתית – קהילתית בשוהם.

מתאימה לנשים גם ללא רקע ספורטיבי .

 

חוג אתגרים

טוני לבנוב מדריך גלישת מצוקים מטעם משרד הספורט ומנהל פארק חבלים מטעם עמותת אתגרים וצוות מדריכים מוסמכים.

החוג מתקיים בפארק עירוני והילדים נחשפים למיומנויות ואתגרים בטיפוס, סנפלינג, ופארק חבלים.

מיומנויות אלו תורמות לחיזוק המסוגלות והבטחון העצמי.

מידע נוסף באתר הבית :/www.tony-adventures.com

 

 

 

 

 

משחקי כדור

אלון כשרי בוגר ביה"ס להכשרת מאמנים ובעל התמחות בנושאי פסיכולוגית ספורט, חינוך מיוחד וספורט לגיל הרך מטעם מכון וינגייט.

פעילות המקנה בטחון עצמי ויכולת מנטלית, מפתחת יכולות מוטוריות כהנה ספורטיבית לכיתה א.

 

ביה"ס מקצועי לכדוריד

אלון כשרי בוגר ביה"ס להכשרת מאמנים ובעל התמחות בנושאי פסיכולוגית ספורט, חינוך מיוחד וספורט לגיל הרך מטעם מכון וינגייט

משפר כושר גופני, מחדיר רוח קבוצתית ויכולת השתלבות בעבודת צוות..

המשתתפים יקחו חלק בטורנירים ברחבי הארץ,

** כל שחקן יקבל תיק, סט ביגוד חולצה , מכנסיים וכדור יד- בתשלום חד פעמי נוסף.

 

 

קפוארה

יפתח שר ממייסדי המרכז הישראלי לקפוארה, בעל וותק רב, בוגר מכון וינגייט להדרכת קפוארה, בוגר מרכז וורטהיים לטיפול בילדים עם קשיים מוטוריים וצרכים מיוחדים ומפתח שיטת קורדינציה.

הקפוארה טומנת בחובה מטענים ערכיים וחינוכיים המועברים דרך התנועה והנשמה, וכמו כן תורמת רבות לבניית הביטחון העצמי ושיפור הכושר הגופני.

 

SOL TAEKWONDO טאקוונדו   

אייל שמש חבר נבחרת ישראל וסגל אולימפי-סידני, מדלית זהב במכביה. מאמן מוסמך בית ספר למאמנים ווינגייט, תעודת הסמכה לאימון ילדים ונוער בעלי קשיי קשב וריכוז AD(H)D.

באימון ניתן דגש רב ביצירת אוירה מהנה וכיפית, העצמת כל ילד וילד, ללמד את הילד להתמודד עם אתגרים, משמעת ודחיית סיפוקים.

 ** רכישת חליפות אימון, מגנים, חגורות ותעודות הסמכה במהלך השנה, בתשלום נוסף.

 בפייסבוק: אומנות לחימה טאקוונדו סול שוהם.

 

 

קראטה וקרב מגע- MMA

חזי רכטמן מאמן בכיר, חגורה שחורה דאן 3, אלוף ישראל לשעבר באגרוף תאילנדי, קראטה ואגרוף,

בוגר מכון וינגייט.
אומנויות לחימה משולבות: קראטה, קרב מגע ואגרוף תאילנדי, השיטה המודרנית לחיזוק הגוף, שיפור היכולות המוטוריות והקורדינציה, טיפוח הביטחון העצמי והקניית הידע והיכולת להגנה עצמית, תוך כדי שימור היתרונות וחיפוי על החסרונות של כל שיטת לחימה.
** יש לרכוש חליפות קראטה ומגנים במהלך השנה בתשלום נוסף.
**אימון נוסף לבחירה, לקבוצות החטיבה, נוער ובוגרים, בתשלום נוסף.

 

סמבו ג'ודו

רמז ממיסטבלוב, מאמן ג'ודו אולימפי  masterבסמבו בינלאומי.  המאמן שגידל את הג'ודוקא אריק זאבי

שילוב של ספורט תחרותי וקרב מגע ללא נשק (אומנות לחימה של הק,ג,ב הרוסי) שיטות האימון משלבות את  אומנות הלחימה היפנית עם אומנות הלחימה המזרח אירופאית. ההתמחות של רמז במיוחד בעבודה עם הגיל הרך (הגברת יכולות הקוגנטיביות והקורדינציה) לימוד ושיפור מיומנויות ותרגילים בג'ודו. פיתוח כושר גופני, חשיבה מהירה, גמישות וכוח.   במהלך השנה יתקיימו תחרויות ומחנות אימונים (מחוץ לשוהם)

** יש לרכוש חליפות אימון וחגורות במהלך השנה, בתשלום נוסף.

 

הישרדות- ג'ין ג'יטס

יגאל יצחקי דאן 9 (גרנד מאסטר) וצוות המדריכים, בעלי תעודת הסמכה ממכון וינגייט ונציגים רשמיים של שיטת דניס הישרדות.

חניכי החוג רוכשים ידע טכני בשילוב אומנויות לחימה והגנה עצמית (ג'ודו , קרטה, ג'יו ג'יטסו) שיפור כושר גופני, יכולת מוטוריות וקורדינציה, גמישות,זריזות וביטחון עצמי. מלבד זאת מחנך החוג לכוח רצון, כושר התמדה, הערכה וכבוד למדינה, להורים ובין אדם לחברו.

 

אייקידו והגנה עצמית

גיא סער  חגורה שחורה דאן 4 מוסמך מכון וינגייט, סיידוקאן ארצות הברית, איקיקאי אייקדו יפן.

אומנות לחימה יפנית רכה ודרך חיים. במקורה מלוחמי קיסר יפן (הסמוראי). אוסף של טכניקות שנועדו להגנה מפני תקיפה. האייקידו טוב לחיזוק הבטחון העצמי משפר את הבריאות הגופנית, ממריץ את המחזוריות בגוף, מפתח יציבה נכונה, משחרר ומגמיש את המפרקים.

 

כדורשת- נוער

דבי יישק בעלת וותק כמאמנת בליגת מאמנט ובאיגוד הכדורשת, שחקנית בעבר ובעלת הסמכה ממכון וינגייט

משחק הכדורשת דומה למשחק הכדור עף, בחוג נילמד מיומנויות נידרשות, טאקטיקות קבוצתיות ונפתח את הכושר הגופני. תוך כדי תירגול ומשחק.

 

 

.

 

 

 

התעמלות ילדים

חברת פרוגרס המתמחה בהפעלת חוגי התעמלות אתגרית לילדים בפריסה ארצית.

התנועה היא חלק בלתי נפרד ומשמעותי מאד בהתפתחותו השכלית, הרגשית והגופנית של הילד. ככל שסביבתו של הילד מאפשרת מגוון רחב של התנסויות וחוויות תנועתיות יועשר זיכרונו התנועתי, בשיעור נעבוד בשיטה ייחודית המבוססת על מסלולי אתגר באמצעות מתקני טיפוס מאתגרים.

מידע נוסף Progress123.co.il

 

כושר גופני גברים+נשים

רוני שומרון  תואר ראשון בחינוך גופני, מורה מוסמך בכיר.

פעילות המשלבת את מרכיבי הכושר הגופני העיקריים התורמים לבריאות, לאיכות חיים ולמניעת גורמי סיכון לבעיות לב וכלי דם.  בשיעורים נעסוק  בשיפור היכולת הארובית ובפיתוח הסיבולת השרירית בעזרת מכשירים שונים.   בפעילות ישולבו תרגילים לשיפור שיווי המשקל והקואורדינציה החשובים ליעילות באיכות התנועה.

**הגברים משחקים בסוף השיעור כדורעף.

 

התעמלות אומנותית

ריטה קורש  מאמנת להתעמלות אומנותית, אלופת אזרבייג'אן ובעלת תואר ראשון בחינוך גופני, וצוות מדריכות מוסמכות מטעם וינגייט.

ענף ספורט אולימפי המבוסס על ריקוד, בלט ואקרובטיקה בעזרת המכשירים: כדור, סרט, חישוק, דלגית ואלות. במהלך האימונים אנו מפתחים יציבה, קואורדינציה, גמישות, חיזוק שרירים ושמיעה מוזיקלית. הבנות משתתפות במופעים אומנותיים רבים, אשר מחזקים את כושר עמידתן מול קהל ואת ביטחונן העצמי.      

**הנבחרת מתעמלת עד סוף יולי.

 

אקרובטיקה והתעמלות קרקע

בית ספר לאקרובטיקה סנונית

בחוג ירכשו המתעמלים מיומנויות מתחום ההתעמלות והאקרובטיקה תוך כדי פיתוח מרכיבי הכושר הגופני השונים. מתעמלים מוכשרים יופנו לנבחרת המופעים הייצוגית של שוהם.וישתתפו בארועים יישוביים ותחרויות.

 

כדור עף - מועדון כדורעף שוהם

משה זנדבנק שחקן עבר בנבחרות מובילות, מאמן במגמת הספורט תיכון שוהם. בליגה מטעם איגוד הכדורעף.

באימונים יתאמנו על שיפור טכניקה אישית תוך דגש על חיזוק,הכושר גופני, שיפור טקטיקה קבוצתית, מיומנויות משחק וראיית משחק פרטני וקבוצתי.

שילוב של הנעה והנאה במשחק, חיזוק הכישורים החברתיים והביטחון העצמי.

השתתפות בליגות תחרותיות. הפעילות לגברים נשיים, נוער וילדים.

 

בדמינטון שוהם (כדור נוצה)

איתי אשכנזי מייסדי מועדון הבדמינטון שוהם.

ענף הבדמינטון הינו ענף אולימפי, המפתח כושר גופני גבוה, סיבולת, קורדינציה, זריזות וכוח.
הבדמינטון משוחק אחד נגד אחד או שניים נגד שניים.
במועדון קבוצות ילדים ונוער, מרמת מתחילים ועד אלופי ישראל לנוער.

שחקני המועדון יוכלו להשתתף במהלך העונה בתחרויות ארציות שונות, למתחילים ולמתקדמים.

 למידע נוסף ראה בגוגל "בדמינטון שוהם".

 

כדורשת- ליגה

אורי חוסברי מאמן ומוסמך מטעם וינגייט.

משחק הכדורשת הינו משחק כדור קבוצתי ותחרותי, קבוצת הכדורשת משתתפת בליגת כדור-רשת אזורית.

 

 

 

Cross&work

נועה בן אליעזר בוגרת וינגייט, מאמנת כושר ומדריכת קרב מגע צהלית.

אימון ייחודי שלוקח את הכושר הגופני לקצה.

אימון בשיטת אינטרוולים בעצימות גבוהה המצביע על שיפור פיזיולוגי בביצוע ובבריאות בקרב צעירים ומבוגרים, שיפור תפקוד לב, עלייה בעוצמת כוח שריר.

כולל שימוש בעזרים ייחודיים כמו battle rope, קטל בל, אקולייזרים, wall ball, מתח ועוד...

מבנה השיעור מורכב  מפרוטוקולים שונים ומגוונים מעולם ה hiit וה crossfit.

 

 

 

מועדון ריצה

מני שחק בוגר תואר ראשון ושני בחנ''ג, מאמן כושר וריצה מוסמך,

קבוצות ריצה ואימוני כח וגמישות לכל הרמות ולכל הגילאים. מועדון הריצה "רצי100מני" הוא מועדון ריצה בו מאות מתאמנים כבר הגשימו את החלום להתחיל לרוץ ולעמוד במטרות שהציבו לעצמם, בין אם זה לקום מהספה ולרוץ 5 ק''מ ובין אם זה לחצות את קו הסיום של המרתון. אימונים מקצועיים ומגוונים בדגש על אווירה חברתית ומשפחתית, המאפשרת התמדה לאורך זמן והנאה.
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

מערכת כרטיסים מערכת למכירת כרטיסים