חוגים למבוגרים

חוג התעמלות לנשים בהריון
הילה גור יערי, בוגרת וינגייט ,מדריכת התעמלות לנשים הרות בשרותי  בריאות כללית ואמא ל 3.
בשיעור זה נעבוד על יציבה, חיזוק שרירי הגב העליון, שרירי קרקעית האגן, גמישות עמוד השדרה ומפרקי האגן כהכנה ללידה, ותוך התחשבות בדינמיקה המשתנה של מרכז הכובד והעומסים ההולכים וגוברים על הרצועות והשרירים בגוף. השיעור משלב עבודה גם על ירכיים וישבן וכן על הגמשת והארכת הגב.
ימי ראשון | 20:15- 21:00
עלות: 140 ₪


התעמלות לאמהות (עם התינוקות)
הילה גור יערי, בוגרת וינגייט ,מדריכת התעמלות לנשים הרות ולאחר לידה למעלה מ 15 שנה, בשרותי בריאות כללית ואמא ל 3.
בשיעורים אלו נעבוד על  חיזוק שרירי היציבה, חיזוק הגב העליון, שיקום רצפת האגן, וחזרה למימדי הגוף טרום ההריון .נדגיש את העבודה על  שרירי בטן ישבן וירכיים. ינתן מענה לבעלות הפרדות שריר הבטן..
התוכנית מובנית עבורכן ונעשית בקבוצות קטנות.
מיועד לנשים לאחר לידה רגילה: 4-6 שבועות לאחר הלידה, ניתוח קיסרי - לאחר 12 שבועות, המחיר כולל 
בשיעור זה ניתן שרות בייביסיטר לתינוקות עד גיל זחילה.
ימי ראשון | 11:00- 11:45
עלות: 160 ₪  לחודש

 

 

מערכת כרטיסים מערכת למכירת כרטיסים